在线专家
首页 > 肾病 > 饮食护理 > 冬季养肾必知的调养方法

冬季养肾必知的调养方法

中国肾病知识网文章来源:http://www.shenbing.com.cn/ 更新时间:2015-02-27

>>> 专家免费在线咨询 <<<

冬季养肾必知的调养方法

冬季养肾有方法,只要坚持从饮食、心理、运动、起居四个方面调养就会有事半功倍的效果,下面为大家一一介绍:

1、养肾饮食调养:宜顺应体内阳气潜藏,饮食性味宜减咸而增苦,补理脾胃。在饮食选择上,可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品或是结合药膳进行调补;

2、养肾心理调养:以静养为主,保持心境清静,宁神定志,以顺养初生的阳气,保持良好的修养,做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。工作、学习之余多听音乐,多做一些休闲娱乐,以振奋精神;

3、养肾起居调养:睡好“子午觉”,养肾要抓住阳气初生的重要时刻,在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间,中医非常重视阳气初生这一时期,认为阳气初生时,需要小心保护,精心调养。睡好“子午觉”不但有助于一天之中阴阳之气的更替,更有助于一年之中阳气的生长,以期下一年的阳气充足,少生疾病。另外,所谓热在三伏,冷在三九,冬至到大寒是一年中最冷的时候,一定要注意保暖,尤其是女人更应如此;

4、养肾运动调养:可进行适当慢运动,加强身体锻炼,注意不要过量是身体劳累,避免损伤阳气。

本文转载于中医养肾网

在线专家

肾病问答

24小时专家在线坐诊

为您提供最权威详细的治疗措施,让你坐在家中轻松了解最适合您的治疗方案..[详细]

专家在线

专家:汤水福

肾内科主任医师 治疗慢性肾炎、难

治疗慢性肾炎、难治性肾病综合征、IgA肾病、狼疮性肾炎等疾病...在线咨询

专家:谌贻璞

肾内科主任医师 擅长疾病:原、继发

肾小球疾病、肾小管–间质疾病、肾血管疾病及急、慢性肾衰竭的诊...在线咨询

频道最新

网站最新

在线专家为您提供24小时的肾病免费咨询服务